Vakantie-voorpret of toch niet?
Maak je zorgen over wat mensen van je zullen vinden als je op vakantie bent? Ben je daar meer mee bezig dan met de voorpret? Dat is zonde, geniet van je vakantie, geniet van ieder moment wat nieuwe herinneringen maakt. Je tijd is zo kostbaar, verspil hem niet aan wat anderen misschien van je denken.
Stress en overgewicht
Hoe voorkom je dat je bij stress gaat over-eten? Ga jij meer eten als je gestrest bent, als je het te druk hebt of als je je zorgen maakt? Ik beschrijf wat manieren die voor mij helpen, misschien helpen ze jou ook of brengen ze je op ideeën.
Durf jij het aan?
Heb je wel eens nagedacht over hoe je toekomst eruit ziet? Is er iets wat je graag anders zou doen? Hoe zou het zijn om het roer compleet om te gooien?
Wat is jouw droom?
Hoe kun je bepalen wat je moet eten, als je graag gezond wilt eten, af wil vallen maar ook genoeg goede voedingsstoffen binnen wilt krijgen. Hier vind je een goed uitgebalanceerd voorbeeld van een dagmenu, compleet met alle recepten.
Willen ontspannen maar niet kunnen loslaten
Hoe kun je bepalen wat je moet eten, als je graag gezond wilt eten, af wil vallen maar ook genoeg goede voedingsstoffen binnen wilt krijgen. Hier vind je een goed uitgebalanceerd voorbeeld van een dagmenu, compleet met alle recepten.
Gezond eten, hoe dan?
Hoe kun je bepalen wat je moet eten, als je graag gezond wilt eten, af wil vallen maar ook genoeg goede voedingsstoffen binnen wilt krijgen. Hier vind je een goed uitgebalanceerd voorbeeld van een dagmenu, compleet met alle recepten.
Dag van de zelfliefde
Geen commercie dit jaar maar genieten van jezelf als je eigen Valentijn. Met een heerlijk warm bad, een mooi boek of een leuke film en jezelf als geliefd gezelschap.
Ontspanning door inspanning
Wat is het nut van bewegen. Je hebt vaak het gevoel dat je moet bewegen om af te vallen, maar bewegen is voor zoveel meer belangrijk.
Het geheim, mindful eten
Het grote geheim Er wordt me vaak gevraagd wat nu eigenlijk het grote geheim is, hoe kan het dat je gewicht kwijt raakt zonder dat je op dieet gaat. Maar er is helemaal geen geheim, integendeel, ik zou het wel van de daken willen schreeuwen. Want het heeft mij zoveel...
Emotie-eten voorkomen door de emoties van je af te schrijven, het helpt echt!
Schrijf het van je af! Je herkent ze vast wel, die momenten dat je er echt even doorheen zit en dat je het gevoel hebt dat alleen chocolade nog maar helpt. En bij gebrek aan chocolade, wat er dan ook voor lekkers in huis is, dat pure emotie-eten. Helemaal geen honger,...


