Hoe houd je je gezonde leefstijl vol op vakantie?
Als het rustig is om je heen, komt er ook meer rust in je hoofd. Je kunt dan veel beter voor jezelf zorgen en zeker als je een andere leefstijl wilt creëren, is deze rust essentieel.
Jouw mindset is de sleutel
Als het rustig is om je heen, komt er ook meer rust in je hoofd. Je kunt dan veel beter voor jezelf zorgen en zeker als je een andere leefstijl wilt creëren, is deze rust essentieel.
Een gezonde leefstijl is gebaseerd op 5 belangrijke pijlers
Als het rustig is om je heen, komt er ook meer rust in je hoofd. Je kunt dan veel beter voor jezelf zorgen en zeker als je een andere leefstijl wilt creëren, is deze rust essentieel.
Wat kun je doen tegen emotie-eten?
Als het rustig is om je heen, komt er ook meer rust in je hoofd. Je kunt dan veel beter voor jezelf zorgen en zeker als je een andere leefstijl wilt creëren, is deze rust essentieel.
Opgeruimd staat netjes en voelt goed!
Als het rustig is om je heen, komt er ook meer rust in je hoofd. Je kunt dan veel beter voor jezelf zorgen en zeker als je een andere leefstijl wilt creëren, is deze rust essentieel.
Jij bent uniek en daarin ben je perfect!
Maak je zorgen over wat mensen van je zullen vinden als je op vakantie bent? Ben je daar meer mee bezig dan met de voorpret? Dat is zonde, geniet van je vakantie, geniet van ieder moment wat nieuwe herinneringen maakt. Je tijd is zo kostbaar, verspil hem niet aan wat anderen misschien van je denken.
Vakantie-voorpret of toch niet?
Maak je zorgen over wat mensen van je zullen vinden als je op vakantie bent? Ben je daar meer mee bezig dan met de voorpret? Dat is zonde, geniet van je vakantie, geniet van ieder moment wat nieuwe herinneringen maakt. Je tijd is zo kostbaar, verspil hem niet aan wat anderen misschien van je denken.
Stress en overgewicht
Hoe voorkom je dat je bij stress gaat over-eten? Ga jij meer eten als je gestrest bent, als je het te druk hebt of als je je zorgen maakt? Ik beschrijf wat manieren die voor mij helpen, misschien helpen ze jou ook of brengen ze je op ideeën.
Durf jij het aan?
Heb je wel eens nagedacht over hoe je toekomst eruit ziet? Is er iets wat je graag anders zou doen? Hoe zou het zijn om het roer compleet om te gooien?
Wat is jouw droom?
Hoe kun je bepalen wat je moet eten, als je graag gezond wilt eten, af wil vallen maar ook genoeg goede voedingsstoffen binnen wilt krijgen. Hier vind je een goed uitgebalanceerd voorbeeld van een dagmenu, compleet met alle recepten.
